Ir nepareizi domāt, ka iekaisums ir tikai drudzis, jo čūlainais kolīts, artrīts, ateroskleroze arī ir izplatīti iekaisuma veidi. Arī kukaiņu kodumi, traumas, apdegumi var izraisīt iekaisumu.
Nereti šis iekaisums pēc kāda laika pāriet. Tomēr, ja iekaisums ir hronisks vai ļoti smags – no tā parasti nevar gaidīt neko labu.
Protams, pie pirmās trauksmes jūs esat pieraduši skriet uz aptieku un pirkt visu, lai tikai atvieglotu sāpes. Kāds būs jūsu pārsteigums, kad uzzināsiet, ka iekaisumu zināmā mērā var novērst… mājas apstākļos! Lūk, trīs labākie pretiekaisuma līdzekļi, kas nemaksā gandrīz neko un kuriem ir milzīgs efekts!
Kurkuma
Šī pikantā, spilgti dzeltenā garšviela (to izmanto karija ēdienos) ir lielisks līdzeklis pret iekaisumiem. Tā satur kurkumīnu – pretiekaisuma vielu, kas iedarbojas līdzīgi ibuprofēnam un tamlīdzīgām vielām. Pēc zinātnieku domām, kurkumu vislabāk lietot poliartrīta, čūlainā kolīta un uveīta – acs asinsvadu iekaisuma – ārstēšanai.
Lietojiet vismaz vienu ēdamkaroti no rīta kopā ar jogurtu vai biezpienu. Varat arī 2-3 ēdamkarotes kurkumas sajaukt ar glāzi uz izvārīt. Kurkuma sabiezēs un būs masai līdzīga konsistence. Pēc tam uzsilda glāzi piena un pievieno 1 tējkaroti kurkuma pastas. Dzerot šādu līdzekli, iekaisuma sāpes ātri mazināsies!
Ingvers
Ingvers ir ārstniecības augs ar lieliskām pretiekaisuma īpašībām, kura saknes bieži izmanto ēdienu gatavošanā. Tā palīdz novērst daudzus iekaisuma procesus un atšķirībā no vairuma aptiekas līdzekļu to labi panes cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta problēmām.
Saskaņā ar ASV Nacionālā veselības institūta datiem ingvers stimulē to šūnu veidošanos, kas atbildīgas par pretiekaisuma procesiem organismā. Turklāt tas satur ingverolu, kas paplašina asinsvadus. Ir pierādīts, ka, uzlabojot asinsriti skartajā vietā, iekaisums ātri samazinās, jo asinis intensīvāk izmazgā šo fokusu.
Lasi vēl: Kāpēc augļi izraisa vēdera uzpūšanos un ko ar to darīt: noderīgi ekspertu padomi
Ingveru var lietot ik dienas kā tēju. Bet, spēcīgākam efektam, sarīvējiet ingveru un pirms ēdienreizes lietojiet 1 ēdamkaroti sarīvēta ingvera, kas sajaukts ar medu.
Siltuma un aukstuma terapija
Šī terapija ir efektīvs veids, kā izvairīties no iekaisuma. Tās pamatā ir pacienta organisma aizsardzības sistēmas stimulēšana. Piemēram, karstums paplašina asinsvadus, uzlabo ķermeņa šķidrumu cirkulāciju un mazina neviltotas muskuļu kontrakcijas.
Var izmantot gan sausu siltumu (sildierīces, lampas), gan mitru siltumu (silta vanna). Atšķirībā no karstuma aukstums samazina tūsku, sašaurinot asinsvadus. Lai gan siltuma un aukstuma maiņas metode sākumā var nebūt patīkama, tā var mazināt pat ļoti stipras sāpes un ir lieliska iekaisuma profilakse organismā.
Lasi vēl: Mana vīramāte gribēja, lai gludinu gultas veļu, bet es atradu veidu, kā iegūt izgludinātu komplektu bez gludekļa palīdzības!
Neaizmirstiet šos “trīs vaļus” – galu galā vienmēr ir labāk novērst sliktas lietas. Protams, visas šīs metodes nevar pilnībā aizstāt noteikto ārstēšanu. Taču, ēdot ingvera sakni, kurkumu un praktizējot aukstuma un siltuma terapiju, jūs varat sniegt labu atbalstu organismam, kad rodas iekaisums.